ENDORFINAS

As endorfinas son péptidos opioides endóxenos que funcionan como neurotransmisores. Prodúceas a glándula pituitaria e o hipotálamo durante o exercizo físico, a excitación, a dor, o consumo de alimentos como o chocolate, o namoramento e o orgasmo.

Son semellantes nos seus efectos analxésicos e pola súa sensación de benestar ás drogas opiáceas (derivados do opio). Por este motivo se lles chama as moléculas da falicidade. Permiten disfrutar da vida, deleitarse coa contemplación da naturaleza e rexurdir con máis facilidade das crises persoais sen deixar "demasiada" pegada emocional. 

Unha caricia, un abrazo, unha palabra amable liberan endorfinas. Privados das endorfinas seriamos incapaces de sentir pracer pola vida. As persoas que descargan poucas endorfinas atopan con dificultade o equilibrio psíquico necesario para enfrontar o cotiá. Séntense desgraciadas e desbordadas polos problemas da vida diaria. O estrés, a mala alimentación, a  falta de exercizo , e sobre todo a forma de pensar inflúen poderosamente na descarga de endorfinas. 

Realizar a diario exercizo físico moderado cunha dieta alimenticia equilibrada en proteinas aumenta a descarga de endorfinas (Rousseau dicía que non lle debiamos facer caso ao noso pensamento cando estiveramos ociosos). É fundamental aprender a percibir a realidade como algo ao que nós lle damos forma e coñecer a verdade que levamos no noso interior, esquecendo estereotipos e prexuizos culturais. Ter claros os nosos valores priorizando sempre o máis importante: o ser humano e a vida, para crear unha realidade harmónica co que somos utilizando a intuición e a imaxinación.